Trà túi lọc sẽ rất tốt cho sức khỏe nếu chúng ta sử dụng đúng cách
Nhiệt độ nước pha trà: 56 – 62 độ
Trà túi lọc sẽ ngon nhất ở nhiệt độ 56 – 62 độ. Đặc biệt, đây chính là nhiệt độ
“lý tưởng” để bạn có một tách trà tốt cho sức khỏe.
Nước quá nóng có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của bạn. Ngược lại, uống trà
lạnh dễ thu hút đờm và không tốt cho cổ họng.
Uống ngay sau khi pha
Có thể dễ dàng nhận thấy, trà pha xong càng để lâu càng có màu đậm. Đó là khi
trà đã bị oxy hóa. Khi đó, nó không chỉ mất đi các chất có lợi, mà thậm chí còn
gây hại cho sức khỏe. Đây cũng là lý do các bạn tuyệt đối không nên uống trà đã
để qua đêm.
Pha đủ lượng nước như hướng dẫn
Rất nhiều người có sở thích uống trà đặc nên đã pha ít nước hoặc sử dụng 2 túi
lọc cho 1 tách trà. Làm như vậy sẽ tăng cường lượng caffeine, gây kích thích
trung khu thần kinh, ảnh hưởng tới giấc ngủ. Không chỉ thế, axit tannic còn
gây co thắt niêm mạc dạ dày, gây kết tủa protein, ảnh hưởng đến chức năng tiêu
hóa, gây thiếu vitamin B. Thậm chí, trà đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ sắt,
từ đó dẫn đến thiếu máu. Do đó, các bạn nên pha một lượng nước vừa phải, tương
đương với lượng nước trong hướng dẫn của loại trà mà bạn uống.
Không nên uống quá nhiều
Trà túi lọc với nhiều hương vị khác nhau thường kích thích vị giác và làm chúng
ta muốn uống nhiều hơn. Tuy nhiên, uống nhiều trà không tốt chút nào bởi nó là
nguyên nhân khiến cơ thể không dung nạp caffeine, bên cạnh đó còn ảnh hưởng xấu
tới hệ tiêu hóa, điển hình là chứng khó tiêu.
Theo lời khuyên của Hội đồng Trà Vương quốc Anh, mỗi người chúng ta chỉ nên uống
6 tách trà mỗi ngày. Vì thế, các bạn nên cân đối lại nếu đang bị “nghiện” trà
túi lọc nhé!
Không uống trà lúc đói
Nhiều người có thói quen “chào buổi sáng” bằng một tách trà túi lọc. Tuy nhiên,
phương pháp này không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Nguyên nhân là do uống trà
lúc đói sẽ làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa, dễ gây ra hiện tượng “say trà” với
các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi… Không những thế, điều này còn có
thể gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi nữa đấy!